先日の健康診断で去年と比べ3キロ太ってたのを受けて1日1500Kcalにカロリー制限中。朝はパン一切れ食べるか食べないかだったので、とりあえずお茶だけにすることに。 昼は食事に出かけたときは夜を減らす様な感じで、理想的には昼550Kcal＋夜650Kcal+深夜250…