カーボローディング

そういえば去年の今ごろもフットサルで7分フルに体力が持たなくて悩んでたな。で、当時やった方法が週1くらいの自主練で軽く走りこみとカーボローディングとかｗ　フットサル前日昼から御飯・麺類中心にしてとかやってた訳だが・・・、結果太った（爆）
コンディションのよくない時って、体力が持たないというより、ダッシュ数本すると息が上がりっぱなしで心拍数が全然戻らないという感じになるので、それはカーボローディングとかよりコンディション調整だったり、心肺能力の向上したほうが良いわけで。